Impulsreihe / Seminare
Ess-Balance Impuls-Reihe
Seminare für Einzelpersonen und Unternehmen
Schwerpunkte sind zum Beispiel stressbewusstes Essen,
die Darmgesundheit, der Stoffwechsel und die Stärkung des Immunsystems.
Impulse zur Ernährung
Einfach – Praktisch – Bewusst – Lecker.
Speziell für Frauen:
Fit und gelassen ab 40:
Stoffwechsel & Wohlbefinden
Seminar-Inhalt:
- Für Sie: achtsam essen, entspannen und hormonelle Balance finden
- Was passiert mit Ihrem Stoffwechsel ab 40?
- Wie kann ich meinen Körper optimal unterstützen, wenn die hormonellen Veränderungen eintreten?
- Was sind einfache Strategien um meine Hormone in Balance zu bringen?
- Welche Lebensmittel beeinflussen positiv bei Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Erschöpfung und Gewicht.
- Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken
Gemeinsam Impulse bekommen:
Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Personen statt, um den gemeinsamen Austausch zu (er)leben und sich gegenseitig zu stärken.
2 x 90 Minuten
Erkundigen Sie sich gern bei mir persönlich, wann die nächsten Termine stattfinden.
Darm-Balance
Ihr Bauchgefühl trifft Immunsystem: Welches Essen ist darmfreundlich und stärkt Ihr Immunsystem?
Gesund beginnt im Bauch!
Seminar-Inhalt:
- Grundlagen zur Darmgesundheit und den Einfluss auf Ihr Immunsystem
- Welche Lebensmittel stärken den Darm und das Immunsystem?
- Einfluss der Darmflora auf Ihre Gesundheit
- Die Macht der Bakterien
- Merkmale eines gesunden Darms
- Was belastet Ihren Darm?
- Der Zusammenhang von Darm und Immunsystem
- Tipps und Empfehlungen für die Darm-Balance und ein starkes Immunsystem
Gruppen-Seminar:
Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Personen statt.
2 x 90 Minuten
Erkundigen Sie sich gern bei mir persönlich, wann die nächsten Termine stattfinden.
Stressbewusst werden, achtsam sein
Im Alltag und am Arbeitsplatz: Mit der passenden Ernährung die eigene Widerstandskraft festigen.
Seminar-Inhalt:
- Das Seminar vermittelt Wissen und Methoden, um durch bewusste Ernährung, die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken und besser mit Stress umzugehen zu können.
- Wie beeinflusst unser Essen den Gehirn-Stoffwechsel?
- Welche Lebensmittel und Vitalstoffe stärken die Widerstandskraft?
- Erlernen von Strategien zur Stressbewältigung und Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Praktische Tipps mit dem Umgang von Heißhungerattaken
- Rezept-Ideen für Mahlzeiten und gesunde Snacks
Gruppen-Seminar:
Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Personen statt.
2 x 90 Minuten
Erkundigen Sie sich gern bei mir persönlich, wann die nächsten Termine stattfinden.
